Von einem Deutschen Meister & Weltmeister-Trainer entwickelt
75 Seiten, 10 Wochen, 3 Sessions/Woche – jede Übung mit Video
Kein Zufallsplan. Kein Influencer-Workout.
Warum die meisten Boxer FALSCH trainieren
Die meisten Boxer trainieren hart.
Aber sie trainieren ohne System.
Das Ergebnis:
Krafttraining macht müde statt explosiv
Kondition kollidiert mit Techniktraining
Keine klare Progression
Keine Leistungsübertragung in den Ring
Mehr Training ist nicht die Lösung.
Besseres Training ist es.
Was dieses Programm anders macht
Dieses Programm ist kein allgemeiner Fitnessplan!
Es ist ein strukturierter Strength Conditioning Zyklus für Boxer.
Ziel:
Kraft aufbauen → in Explosivität übersetzen → im Ring abrufen können.
Alles ist darauf ausgelegt, dein Boxtraining zu unterstützen und nicht zu sabotieren.
Was du bekommst im
Ring Ready 10
Übersichtliches Programm
10 Wochen periodisiertes Kraft- & Athletiktraining
3 Einheiten pro Woche – ideal kombinierbar mit Boxtraining
Tabellen + Videoverlinkungen
Fokus auf Technik, Progression und Regeneration
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Klare Phasenstruktur
Kraftgrundlage
Kraftaufbau
Explosivität
Power & Schnelligkeit
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Jede Einheit mit den wichtigsten Elementen fürs Boxen
Mobility & Aufwärmen
Plyometrischen Übungen
Zentralen Kraftübungen
Rumpf- & Übertragungsarbeit
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Du weißt in jeder Woche genau, warum du was trainierst.Für wen dieses Programm ist
Dieses Programm ist für dich, wenn du
regelmäßig boxst (Technik, Sparring oder Wettkampf)
stärker, explosiver und ausdauernder werden willst
strukturiert trainieren willst statt „irgendwas zu machen“
langfristig verletzungsfrei Leistung steigern willst
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Dieses Programm ist NICHT für dich, wenn du
Anfänger ohne Trainingserfahrung bist
nur „ein bisschen fitter“ werden willst
keine Gewichte oder funktionelles Training machen möchtest
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Das hier ist Leistungsarbeit.Warum ich dieses Programm erstellt habe
Als Boxcoach sehe ich immer wieder das gleiche Problem:
Boxer trainieren entweder
wie Bodybuilder
wie Ausdauersportler
oder komplett unstrukturiert
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Dieses Programm ist die Antwort darauf. Es basiert auf:
sauberer Bewegungsqualität
progressiver Belastung
realer Übertragung auf Schlagkraft, Stabilität und Ausdauer
über 20 Jahren eigener Erfahrung im Ring als Deutscher Meister und Finalist der Militärweltmeisterschaft 2004
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Wer steckt hinter Ring Ready 10?
Ich bin Sergej Haan, Boxcoach aus Augsburg. Mit 13 wurde ich erstmals Deutscher Meister im Boxen, es folgten zahlreiche Turniere bis zum Finale der Militärweltmeisterschaft 2004.
Meine Stationen als Boxer und Trainer:
Deutscher Meister im Boxen (seit dem 13. Lebensjahr)
Finalist der Militärweltmeisterschaft 2004 in Fort Huachuca (USA)
Gründer des 1. Boxclub Haan Augsburg e.V.
Trainer der deutschen Frauen-Nationalmannschaft, 6 Jahre bayerischer Verbandstrainer
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Was dieses Programm ist
Kein „30-Tage-
Transformations-
Versprechen“
Kein Home-Workout
Kein Ersatz für
Boxtraining
Es ist ein System, das dein Boxen besser macht. 
Exklusiver Zugriff auf das komplette
10-Wochen-System
Ein System, das du jederzeit wieder nutzen kannst.
Alles beginnt hier.
Wenn du...
stärker schlagen willst
länger leistungsfähig bleiben willst
und endlich strukturiert trainieren willst
...dann ist das hier dein nächster logischer Schritt
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- 1xRing Ready 10€47-+
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Häufge Fragen
- Für wen ist das Programm?Für Boxer, die ihre Kraft und Ausdauer endlich richtig trainieren wollen, ohne ihr Boxtraining zu sabottieren.
- Wie erhalte ich das Programm?Nach dem Kauf bekommst du eine E-Mail mit dem Zugang zum 10-Wochen-Plan. Du erhälst eine ausführliche PDF mit Erklärung und den strukturierten 10-Wochen-Plan. Zu jeder Session gibt es eine Tabelle mit den Übungen und Übungsvideos sind verlinkt.
- Erhalte ich ein personalisiertes Coaching?Der 10-Wochen-Plan stellt die wichtige Grundlage für den Kraft- und Ausdaueraufbau dar. Wenn du einen personalisierten Gesamtplan benötigst, der auch dein restliches Training und alles, was dazugehört, berücksichtigt, dann melde dich gerne direkt bei mir!
- Ist das Programm auch ohne Fitnessstudio machbar?Ring Ready 10 ist auf funktionelles Krafttraining ausgelegt, du brauchst also ein Grund-Setup: Kurzhanteln, eine Langhantel, Kettlebells, Widerstandsbänder, einen Medizinball und eine Box/Step. Reines Bodyweight-Training reicht nicht aus – ideal ist ein Fitnessstudio oder ein gut ausgestattetes Home-Gym.
- Wie lange habe ich Zugriff?Dein Zugriff auf Ring Ready 10 ist zeitlich unbegrenzt. Du kannst das PDF herunterladen und den 10-Wochen-Plan so oft nutzen, wie du willst – auch für einen zweiten oder dritten Durchgang.
- Was, wenn mir das Programm nicht liegt?Da es ein digitales Produkt ist, das du sofort herunterlädst und dauerhaft behältst, gibt es keine Rückgabemöglichkeit. Schau dir deshalb oben genau an, was im Programm steckt: Ring Ready 10 ist Leistungsarbeit für Boxer mit Trainingserfahrung, kein sanftes Einsteigerprogramm. Wenn du unsicher bist, ob es zu deinem Level passt, schreib mir vorher kurz, dann sage ich dir ehrlich, ob es passt.